다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷는거 별로 효과 없나요??
송아니ㅁ
- 2016.05.30 20:07
- 291
- 4
제가 만보 걷고 있는데요
주변에서 자꾸 걷기만 하면 살이 안빠진다네요
파워워킹이나 달리기를 하라는데
주변 시선때문에 저거 두개는 못하겠고
걷기만 하고있는데 효과 별로 없나요?ㅠㅠ
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저두 걷기로 13kg까지 감람해본적있어요 빨리걷다보면 엉덩이랑 허벅지가 내살이 아닌듯 땡기는?느낌? 잘빠집니다 ㅎㅎ유지를 못해 다시하고있지만요 ㅠㅠ
저는걷기가운동중최곤것같아요 단순하고힘들지않고그치만효과는확실하죠 대신좀빨리걷고약간가파른곳을걸으면더좋습니다~^^
걷기운동으로 8키로 감량했습니다. 2달까진 소식하고 무조건 걷고. 그 후엔 아침.점심 먹고픈거 먹고 1시간씩 걷고. 주말엔 거의 점심때 폭식 하고 2만보 가까이 걸어요. 평소보다 빠른걸음이 좋구요. 식이조절하면서 만보걸으면 쑥쑥 빠짐요!
걷기도 뛰기직전의빠른걸음으로걸으셔야해요.발바닥으로 먼저닿는걸음걸이신경쓰면서 빠르게걸으면 되요. 운동됩니다.나중에익숙해지면 살짝달리는식으로하시고 더 지나면 달리고걷기를반복하는방법도있구요