다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지살
날씬도삐
- 2015.05.05 15:24
- 164
- 3
살이너무 몰캉몰캉해요 꼬집어도 아프지않을정도로 의자에 앉기라도하면 펑퍼짐~해져서 보기너무 민망할정도로 몰캉몰캉.. 이럴뗀 무산소를해야하나 유산소를해야하나 뭘해야될까요?? 무산소를하면 오히려 근육붙어서 굵어지지않을까요??
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그렇구나 감사합니다!
힘을 줘도 몰캉몰캉하면
그건.. 체지방(살)이에요..
체지방을 줄이려면 !!
유산소운동을 하셔야해요~
근육은 남여 호르몬 차이가 있어서
여성분들은 정말 웬만해서 굵어지지 않아요 ~ 걱정마시고 근력운동과 유산소 병행해서 하시면 살처짐도 방지하고 보다 효과적으로 원하시는 몸매 만드실 수 있을거랍니당 ^~^
무산소 한다고 급작스럽게 근육이 붙지 않아요 ^^ 저도 트레이너들이 인정한 근육체질인데 쉽게 안붙더라구요 ㅎㅎ
그리고 살을 빼고 싶르신거면 유산소를 추천해요 ^^
제가 지금 유산소 하면서 빠지는걸 체험해봐서 추천추천 *_*
대신 허벅지 살이 제일 마지막에 빠지니까 꾸준히 해주셔야해요~