다이어트 일기
05월 30일 (음식 1069.5kcal, 운동 1068kcal)
47가자웅
- 2016.05.30 22:31
- 27
- 0
아침식사 : 57kcal (5.33%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
점심식사 : 465kcal (43.51%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분,150g) | 140kcal |
| 슬라이스치즈 (1장,20g) | 71kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
저녁식사 : 547kcal (51.16%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시,50g) | 61kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시,18g) | 55kcal |
| 비타민영양제 (1회분, 0g) | 0kcal |
운동 : 1,068kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
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