새우뚜껑ㅋ 생수물병뚜껑이에요

저번티비에서 본건데요 남자파이터들이 체급낮출려고 사우나에 땀복입고 들어가서 계속빼내더라구요
절대물을 벌컥마셔서는 안되구요 새우뚜껑에 조금따라서 입만축이는정도해서 하루만에 8키로를빼서 놀란적이있어요..
선수가 너무괴로워하더라구요
나중에는 진짜 질질 끌려나오는데 안타깝더라구요..

롸정상 네 엉능 주무시구 화이팅하세요~!😎

Hyejin. 그러기 위해선 아침에 더욱 앞당겨서 일찍 일어나야겠네요ㅋㅋㅋㅋ오늘부터 공복운동 조금이라도 하려면 빨리 자러가야겠네요
조언 감사드려요!~

ㅋㅋ저두 하루종일 운동하니까 막 운동량이 많은만큼 자꾸 먹게되더라구요ㅋㅋㅋ이씽..
아침에 혹시 시간 많으시다면 공복에 유산소운동 딱 30분만 해주시는것도 추천해용!
몸 속에 있는 탄수화물,지방,단백질 순으로 보통 에너지로 전환시키거든요. 근데 자는동안 탄수화물이 에너지로 다 전환되고 나면 일어나셔서 유산소하심 지방,단백질이 평소 운동하시는것보다 더 잘 타요~!!!!!!!

Hyejin. 운동이 주라서 운동은 많이하고있는데 왜 살이 안빠지...ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그래서 이제 물 먹는 양도 줄일까 생각중이에요

으아..일주일동안 5키로씩이나요..?
어쩔수없이 단기간에 그렇게 빼셔야한다면 전 줄넘기랑 쉐도우복싱과 같은 땀을 확 뺄 수 있는 격렬한 운동 추천해요.. 하지만 식단조절은 당연한거지만 체급 맞출때 까지는 수분도 조절하셔야할거에요😢