운동 안 해도 될까요?
3월 1일부터 다이어트 시작해서 정말 빡쎄게 석달 조금 안 되는 시간 달렸던 것 같아요.
하루 1000칼로리 먹으면서 아침 공복에 싸이클 한시간 타고 스트레칭에.. 초반엔 마일리 이소라 별별 홈트도 다 했더랬죠.
그래서 76키로 고도비만에서 시작 지금 62키로고 정상 체중을 코앞에 두고 있네요.
확 작아진 몸집에 아주 만족하는데
이주전부터 컨디션이 확 바닥으로 떨어지더니
결국 감기몸살로 앓아 누웠었어요. 당시 63.5키로였구요.
원래 감기 한번 걸려도 이틀이면 털고 일어나고, 온가족이 다 아파도 저만 멀쩡.. 면역력의 일인자였는데 이렇게 아팠던 적은 처음인 것 같아요.
그때, 어차피 10키로 이상 뺏으니까 좀 쉬자..라는 마음으로 잘 먹었구요 (그래도 고칼간식이나 야식 피하고 6시 이후 금식 지키려고 노력했어요)
운동은 당연히 안 했어요. 식단작성 안하고 몸무게도 잘 안쟀지요..
그런데 오늘 아침 체중 재보니까 1.5키로 더 내려가 있네요 😮
여기서 질문이..
이게 그냥 수분이나 근육이 빠진걸까요.. 굶지도 않았는데..?
그리고 전 애가 셋이나 되는 주부라 컨디션이나 시간 조절이 중요한데 운동을 하면 너무 힘들어져요.
기운도 없고 짜증도 나고 몸도 쑤시고..
그래도 이 악 물고 하긴 했죠. 살 빼야해서..
(초반엔 운동이 신나서 잘 했는데 점점 체력고갈..;)
이제 위도 줄어서 많이 먹지도 못하고 군것질 같은 유혹도 아무렇지 않거든요.
이제 몸도 좋아지고 다시 2차 다이어트 하려는데
식이는 자신 있는데 운동은 정말 싫으네요 ㅠ
운동 쉬는 2주동안 몸은 아팠지만 감정적인 컨디션은 진짜 좋았어요.
정말 운동이 싫은데 꼭 해야할까요?
2차 목표 5키로 감량.. 57키로에요.
참고로 전 집안일 빡쎄게하고, 애들이 집에만 있으면 싸워대서 맨날 데리고 쇼핑가고 공원가고.. 잘 싸돌아 다녀요.
지금도 운동 하려고 항상 일어나는 시간 (애들 자는 시간 ㅠ)에 일어났긴 했는데.. 오메.... 아무것도 하기 싫으네요.
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체지방이나 근육 이런거 빠지고 나면 체력도 면역도 떨어집니다 몸이 적응하고 회복해가는 과정중에 하나입니다 단백질과 비타민c충분하게 챙겨드시고요 한 보름 가볍게 산책정도 해주시면서 쉬어주시는것도 나쁘지 않습니다 ㅌㄷㅌㄷ
운동매일은 아니지만 꼭 하셔양사여요
위는 적어도 6개월이상 되어야 줄어들어요
지금이 요요오기 쉽상이여요
감량한 체중이 2년 유지해야 본인 몸무게가 된다네요.매일 운동 안해도 되구요 근육이 풀리기 전에 다시 해주기만 하면 된다네요.
주 3회 고강도 운동이면 솔직히 살빼는데 전혀 지장 없습니다 운동 매일 안 해도 돼요