식이조절만으로...
오호랍숑
운동없이 식단조절만으로 살 빼도 괜찮은건지요?
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히즌 제가 봤던 답들중 가장 명쾌했어요. 항상 제대로 하고 있는지 걱정이었는데.. 질문자님 덕에 제가 궁금했던게 풀렸네요 감사합니다^^
본인 몸상태 따라 다르죠과체중 이상인경우 "되요" 운동.식단 둘다하기 힘든경우 식단 먼저하고 체중줄이고 운동해도 되요.표준이나 마른분은 식이만으론 힘듬니다.요요 문제는 하루 먹는칼로리가 일정하고 단백질 섭취가 잘 되면 ~ 쉽게 오지 않아요.그럴려면 3끼 일반식으로 드시길 추천합니다.2년이상 식단유지 해야하는데 (미숫가루.계란.고구마 이런 식단은 힘들죠.)삼겹살이든.치킨이든 먹고싶은건 잘드세요.식단조절에 운동x 도 척추.골반운동은하셔야 합니다.골반이 틀어진 상태는 체지방이 쌓이니까요.
아니요.절대 안되요.요요 배로 옵니다.경험자로ㅠㅠ.운동과 식이 함께 하면 먹어도 체중 쉽게 늘지 않지만 식이만 하면 일반식하면 금방 늘어나요.
그럼 균형잡힌몸이랑요요를피하지는못합니다~!!경험상ㅜㅜ
(weight )야~~~압!!! 😄😄😄
05월 31일 (음식 1351kcal, 운동 213kcal)
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히즌 제가 봤던 답들중 가장 명쾌했어요. 항상 제대로 하고 있는지 걱정이었는데.. 질문자님 덕에 제가 궁금했던게 풀렸네요 감사합니다^^
본인 몸상태 따라 다르죠
과체중 이상인경우 "되요"
운동.식단 둘다하기 힘든경우
식단 먼저하고 체중줄이고 운동해도 되요.
표준이나 마른분은 식이만으론 힘듬니다.
요요 문제는
하루 먹는칼로리가 일정하고
단백질 섭취가 잘 되면 ~ 쉽게 오지 않아요.
그럴려면 3끼 일반식으로 드시길 추천합니다.
2년이상 식단유지 해야하는데
(미숫가루.계란.고구마 이런 식단은 힘들죠.)
삼겹살이든.치킨이든 먹고싶은건 잘드세요.
식단조절에 운동x 도 척추.골반운동은
하셔야 합니다.
골반이 틀어진 상태는 체지방이 쌓이니까요.
아니요.절대 안되요.요요 배로 옵니다.
경험자로ㅠㅠ.운동과 식이 함께 하면 먹어도 체중 쉽게 늘지 않지만 식이만 하면 일반식하면 금방 늘어나요.
그럼 균형잡힌몸이랑요요를피하지는못합니다~!!경험상ㅜㅜ