다이어트 일기
05월 31일 (음식 1591.7kcal, 운동 350kcal)
엘라로마
- 2016.05.31 06:42
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아침식사 : 373kcal (23.42%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 567kcal (35.62%)
| 흑미밥 (1공기,210g) | 293kcal |
| 제육볶음 (1인분, 100g) | 185kcal |
| 재첩국 (1인분, 100g) | 24kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 복숭아 통조림 황도 (1회분,100g) | 59kcal |
저녁식사 : 652kcal (40.96%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
| 야채쌈 (1인분,0g) | 69kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시,99g) | 127kcal |
| 버섯채소볶음 (1소접시,118.5g) | 78kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
운동 : 350kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 근력운동 (10분) | 100kcal |
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