다이어트 일기
05월 31일 (음식 1456kcal, 운동 687kcal)
봉모닝
- 2016.05.31 07:12
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아침식사 : 459kcal (31.52%)
| [코스트코] 디너롤 (1.5회분, 117g) | 354kcal |
| [후레시스] 아침에저지방우유 (1회분, 180g) | 75kcal |
| [오하루자연가득] 석류즙 (1회분, 70g) | 30kcal |
점심식사 : 347kcal (23.83%)
| 자색고구마 (1개, 200g) | 260kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| [후레시스] 아침에저지방우유 (1회분, 180g) | 75kcal |
저녁식사 : 490kcal (33.65%)
| 티라미스 (1조각, 125g) | 340kcal |
| [회사] 웨지포테이토샐러드 (1/2회분) | 150kcal |
간식 : 160kcal (10.99%)
| 웨이프로틴플러스 (1회분, 50g) | 160kcal |
운동 : 687kcal
| GX (20분) | 280kcal |
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (270회) | 67kcal |
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