다이어트 일기
05월 31일 (음식 1114kcal, 운동 318kcal)
blue-7259
- 2016.05.31 07:19
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아침식사 : 223kcal (20.02%)
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
| 풋고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
| 버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
점심식사 : 509kcal (45.69%)
파리바게뜨에서 샌드위치 사왔는데 빵은 빼고 먹음 계란후라이는 소금빼고^^
| 방울토마토 (6.0개, 72g) | 12kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 에그사라다 (1회분, 200g) | 270kcal |
| 콩물 (1회분, 200g) | 92kcal |
저녁식사 : 367kcal (32.94%)
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
| 찐고구마 (1개, 200g) | 151kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 98kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
간식 : 15kcal (1.35%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
운동 : 318kcal
| 계단오르기 걷기 (4분) | 28kcal |
| 5.30 (30분) | 217kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 73kcal |
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