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다이어트 일기

05월 31일 (음식 1513kcal, 운동 742kcal)

다신등급

써뉘스

 1 1 1 1 1 1 1 1
  • 2016.05.31 07:29
  • 18
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아침식사 : 293kcal (19.37%)

고등어구이 (1/2토막, 36g) 94kcal
쌀밥 (1/2인분, 95g) 141kcal
미역국 (1/2대접, 125g) 27kcal
두릅 (1회분, 100g) 21kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
점심식사 : 399kcal (26.37%)

배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
무쌈말이 (1/4인분) 118kcal
풋마늘 (1/4회분, 25g) 10kcal
사골국 (1소대접, 250g) 110kcal
저녁식사 : 657kcal (43.42%)
쇠고기등심 (1회, 180g) 392kcal
완두콩밥 (1/2공기, 105g) 145kcal
불족발 (1회분, 80g) 120kcal
간식 : 164kcal (10.84%)
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 40g) 154kcal
[CJ] 팻다운 (1병, 100ml) 10kcal
운동 : 742kcal
헬스 (90분) 742kcal
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