다이어트 일기
05월 31일 (음식 2550kcal, 운동 450kcal)
필사의다이어터
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- 2016.05.31 07:44
- 30
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아침식사 : 351kcal (13.76%)
근무라 어쩔수없이 일반식 최대한 흰밥은 조금 감다,두부배추위주로 일반식ㅎ 맛나다ㅋㅋㅋ
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 감자조림 (1인분,58g) | 44kcal |
| 두부 (2회분, 200g) | 158kcal |
점심식사 : 264kcal (10.35%)
이동중에 배고파 양상추를 우걱우걱ㅎ 역쉬 시장이반찬ㅎ
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| [오뚜기] 컵누들 우동맛 (1컵,38.1g) | 120kcal |
저녁식사 : 1,935kcal (75.88%)
망했다ㅠㅠ 회식이라 피자치킨 거부할수없어ㅠㅠ
| 피자 (3조각, 450g) | 1,210kcal |
| 치킨 (2조각, 170g) | 498kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 청국장찌개 (1/4인분) | 71kcal |
운동 : 450kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 450kcal |
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