다이어트 일기
05월 31일 (음식 485kcal, 운동 515kcal)
bomiple
- 2016.05.31 08:46
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아침식사 : 295kcal (60.82%)
불닭김밥, 검은콩두유
| [후레쉬서브/GS25] 바삭치즈불닭김밥 (1회분, 110g) | 195kcal |
| [베지밀] 국산콩 두유 (검은콩 검은깨 검은쌀) (1팩, 190g) | 100kcal |
점심식사 : 190kcal (39.18%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 방울토마토 1개 (8개, 160g) | 48kcal |
운동 : 515kcal
| 기상 후스트레칭 (7분) | 14kcal |
| 점핑잭 (세트) (400회) | 200kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 3kcal |
| 런닝머신 걷기 (23분) | 93kcal |
| 러닝머신 달리기 (12분) | 126kcal |
| 사이클 (10분) | 70kcal |
| 취침 전 스트레칭 (5분) | 9kcal |
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