다이어트 일기
05월 31일 (음식 1919kcal, 운동 349kcal)
외계사자
- 2016.05.31 09:50
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아침식사 : 482kcal (25.12%)
| 두부부침 (1접시, 80g) | 87kcal |
| 방울토마토 (3개, 36g) | 6kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 40g) | 17kcal |
| 호두멸치볶음 (1/2인분, 0g) | 216kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 930kcal (48.46%)
| [CJ] 비비고 왕교자 (1회, 100g) | 213kcal |
| 방울토마토 (3개, 36g) | 6kcal |
| 알타리김치 (1인분, 0g) | 123kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 호두멸치볶음 (1인분, 0g) | 432kcal |
저녁식사 : 416kcal (21.68%)
| 쇠고기야채볶음 (1/2소접시, 72g) | 78kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 채식 두유 팬케이크 (1회분, 150g) | 300kcal |
간식 : 91kcal (4.74%)
| [롯데] 칙촉 오리지널 (1봉지, 15g) | 77kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
운동 : 349kcal
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (5분) | 40kcal |
| 체스트플라이 (5분) | 40kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 닐링 레그 리프트 (5분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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