다이어트 일기
05월 31일 (음식 1269kcal, 운동 229kcal)
건강하자요요
- 2016.05.31 09:54
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아침식사 : 261kcal (20.57%)
10시20분
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 50g) | 37kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
| 구운 계란 (2개, 84g) | 136kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1/4회분, 22g) | 17kcal |
점심식사 : 447kcal (35.22%)
1시30분 외식. 오리더덕양념구이
| 오리고기 (1회분, 100g) | 134kcal |
| 더덕구이양념 (1인분) | 54kcal |
| 단호박영양밥 (1인분, 70g) | 146kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 도토리묵 (1/2중간접시, 40g) | 18kcal |
| 양배추겉절이 (1소접시, 95g) | 41kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 구은마늘 (1회분, 20g) | 25kcal |
저녁식사 : 558kcal (43.97%)
6시30분 외식. 최고집
| 바지락칼국수 (1/2인분) | 359kcal |
| 해물파전 (1/2인분, 75g) | 138kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 열무물김치 (1인분) | 15kcal |
| 팥밥 (1/4공기, 12g) | 41kcal |
간식 : 3kcal (0.24%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
운동 : 229kcal
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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