다이어트 일기
05월 31일 (음식 894kcal, 운동 110kcal)
미용체중가자!!
- 2016.05.31 10:14
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아침식사 : 302kcal (33.78%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/4소접시, 11g) | 37kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
| 파래무침 (1/4소접시, 19g) | 6kcal |
| 달걀찜 (1.0소접시, 65g) | 91kcal |
점심식사 : 340kcal (38.03%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
| 파래무침 (1/4소접시, 19g) | 6kcal |
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 50g) | 50kcal |
저녁식사 : 252kcal (28.19%)
| 연어구이 (1인분, 100g) | 171kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 50g) | 11kcal |
운동 : 110kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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