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다이어트 일기

05월 31일 (음식 1290kcal, 운동 220kcal)

다신등급

ksjin319
  • 2016.05.31 10:27
  • 85
  • 0
아침식사 : 79kcal (6.12%)
사과 (1회분, 140g) 79kcal
점심식사 : 713kcal (55.27%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
고등어구이 (1토막, 52g) 137kcal
김무침 (1소접시, 24g) 82kcal
돼지고기김치찌개 (1인분, 130g) 76kcal
수박 (2조각, 250g) 50kcal
오징어채볶음 (1소접시, 20g) 56kcal
저녁식사 : 201kcal (15.58%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 89kcal
단호박 (1조각, 170g) 112kcal
간식 : 297kcal (23.02%)
[매일] 바리스타스모키 (1병, 250ml) 125kcal
토마토주스 (1컵, 250ml) 51kcal
천년홍삼 (1회분, 40ml) 30kcal
사과 (1회분, 160g) 91kcal
운동 : 220kcal
산책 걷기 (40분) 80kcal
사이클 (20분) 140kcal
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