다이어트 일기
오늘의 식단&운동
9년전-현재
- 2015.05.07 03:22
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4일만에 운동같은 운동했어요
시골집가서 피곤해서 이틀은 그냥쉬고
어제는 레그레이즈 몇개하다말고 그제는 싯업 100개 레그레이즈50개하고말고 그래서
오늘 운동하는데 레그레이즈도 플랭크도 평소보다 너무힘들었다능ㅜㅜ
오늘의 운동
싯업160+160
레그레이즈30+35
플랭크 100초+140초
플랭크투푸쉬업 20+20
스쿼트 30+50
런지 20+40
와일드스쿼트 20+20
버핏테스트15+15+20
걷기 1시간
오랜만에 땀흘리니깐 살빠지는 기분이에요ㅋ아좋다^^
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46키로될테야! 원래 체력이 좋은편이에요...
여름에 놀러갔을때도 제트스키며 바나나보트 다른애들은 2시간안에 뻗는데 집갈때까지 계속 물에서놀고 제트스키타고 지치지않는 에너자이져입니다ㅋㅋㅋ
처음엔 평소보다적게먹으니깐 피곤하고 졸립고그랬는데 이제그정도먹은지 1달반 넘어서
먹을땐배불러요 어제는 생리땜에 체중늘었다고 고기도먹고 그래서 살찐것같아서 아프고 배땡겨도 오기로했네요ㅋ
적게먹으면 기운없어서 운동 못하겠던데..
안힘드세요? 비결이 모에요?ㅠ.ㅜ