다이어트 일기
05월 31일 (음식 2589.1kcal, 운동 155kcal)
히보
- 2016.05.31 11:06
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아침식사 : 435kcal (16.80%)
| 양상추샐러드 (1소접시, 106g) | 127kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아몬드 (1개,1g) | 7kcal |
| [하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분, 100g) | 102kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 562kcal (21.71%)
| 깍두기 (1인분,50g) | 16kcal |
| 시금치나물 (1소접시,86g) | 54kcal |
| 현미밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
| 애호박볶음 (1인분) | 92kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
저녁식사 : 781kcal (30.16%)
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 190g) | 283kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 36g) | 22kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g) | 171kcal |
| 생두부 (1모, 200g) | 160kcal |
| [동원] 참치캔 (1/2캔, 50g) | 105kcal |
간식 : 811kcal (31.32%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 종근당오메가3 (1낱개, 3g) | 10kcal |
| CU 바나나우유 (1회분, 200ml) | 130kcal |
| 호두 (1개, 38g) | 247kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 쥐포구이 (1장, 36g) | 119kcal |
| [풀무원] 생가득올바른핫도그 (1회분, 75g) | 195kcal |
운동 : 155kcal
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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