다이어트 일기
05월 31일 (음식 1586kcal, 운동 24kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.05.31 11:49
- 20
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아침식사 : 858kcal (54.10%)
11시35분
| 돼지 앞다릿살 (1회분, 150g) | 278kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 감귤스프레드 (1회분, 15g) | 20kcal |
| [롯데] 찰떡파이땅콩 (2회분, 80g) | 309kcal |
점심식사 : 710kcal (44.77%)
1시35분.토마토 2시40분
| 토마토 (1개, 167g) | 23kcal |
| 냉면사리 (1회분, 150g) | 330kcal |
| 동치미 (1인분, 330g) | 33kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| [롯데] 찰떡파이땅콩 (2회분, 80g) | 309kcal |
저녁식사 : 18kcal (1.13%)
9시
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
운동 : 24kcal
8시30분. 케틀벨.8kg 데드.6×2.8×2kg t바.12.5kg 10시.
| T바 로우 (50회) | 3kcal |
| 와이트 스쿼트 (50회) | 3kcal |
| 백 익스텐션 (50회) | 2kcal |
| 레그레이즈 (40회) | 2kcal |
| 니푸쉬업 (20회) | 3kcal |
| 케틀벨 (50회) | 5kcal |
| 데드리프트 (20회) | 2kcal |
| 게다리 쫙쫙 (200회) | 4kcal |
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