다이어트 일기
05월 31일 (음식 696kcal, 운동 172kcal)
차메리
- 2016.05.31 11:51
- 24
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아침식사 : 193kcal (27.73%)
참외1개 수박 4조각
| 참외 (1개, 300g) | 93kcal |
| 수박 (4.0조각, 500g) | 100kcal |
점심식사 : 294kcal (42.24%)
| 잡곡밥 (1공기, 40g) | 59kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [샘표] 폰타나무지방오리엔탈샐러드드레싱 (1병, 25g) | 23kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 103g) | 103kcal |
저녁식사 : 203kcal (29.17%)
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 80g) | 23kcal |
| 조기구이 (1토막, 30g) | 40kcal |
| 양파장아찌 (1종지, 15g) | 13kcal |
간식 : 6kcal (0.86%)
| 블랙커피 (1잔, 230ml) | 6kcal |
운동 : 172kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
| 와이드 스쿼트 (1분) | 6kcal |
| 싸이클 실내자전거 (5분) | 25kcal |
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