체지방률은 일정화된 수치가 아니라 (다른 것들과의 대비로 나오는 수치인) %라 근육량이 많아지면 자연스레 줄어들게 돼있어요. 제가 보기엔 체지방이 많은 게 아니라 근육이 적어서 체지방률이 높게 나오는 것 같아요ㅠㅠ

꽃아짐 저처럼재면 자꾸빠져요ㅋ반대로돌려서 안빠지게한후 가운데버튼누르면 휘릭~돌아가서 재요ㅋ딱히추천할만큼좋은건아니지만ㅋ꽁자로왔으니깐^^

저줄자..저렇게재는거구나ㅡㅡ
어떻게잴줄몰라 맨날 이거모냐~~집어던짐..ㅋ

다이어트는 사람마다 틀림

쏘유운 163이요ㅜ체지방 12키로나왔어요ㅜ 52키로때보다 4키로빠지면서 적게먹었더니 몸에서 다흡수시켰나봐요ㅜ 그때보다체지방이 더늘었거든요ㅜ

키로수는 저랑비슷하신데..저는 160에 49.2kg 때 인바디하니 체지방 9.3 근육21.3나왔어요. 키가어찌되세요?

(163,47) 25일간 8.5키로뺐구요 35일간 9.5키로뺐어요ㅋ거의1달만에9키로뺀거죠 지금은 몸무게보단 체지방줄이고싶어서 먹고운동해요^^
체지방컷하려면 근육도같이빠진대요ㅜㅜ좌절중이네요 벌크업하고 다시 빼고 반복해야 근육이는다네요ㅜㅜ남자들기준이지만ㅋㅋ

3월26일부터면 50일정도만에, 여름용 몸매에 성공하셨네요"ㅎ 대박, 복근보니까 몸속에 잔근육들이
숨어있는거 같은데 ~ 진짜,체지방 쪼끔만줄이시면
자극사진들처럼 되실거 같아요 !!ㅎ

꼭뺀다살 과일(바나나,딸기,자몽)
두부 두유+검은콩검은깨가루 닭가슴살 단호박 야채 요플레 아몬드5알 이런거위주로먹어요
일부러닭가슴살은 150그램이상먹구요 두부먹은날은 100그램정도
남자분은 단백질더드셔야되요
50키로기준 40 근력운동시 60그램먹어야되거든요

45키로만들기! 몸매 지금 딱 섹시하고 좋으셔요 많이 노력하셧네요! 저도 지금 13키로정도 뺏는데 아직 뱃살남아서 근력운동까지 좀하니까 식스펙아주살짝 보이네요ㅋㅋㅋㅋ 식스펙만드는재미로 하고잇습니다ㅋㅋ
근데 식단 어떻게하세요?? 전 한달정도 하루세끼 닭가슴살샐러드 먹다가 지금 1일 1식으로 바꿧어요