49.6👙 ㅋㅋㅋ 와 이렇게 보니까 저 진짜 욕심쟁이였네요 두마리토끼한꺼번에 잡으려고 하다니 아무래도 두개를 적절히 절충하던가 하나를 집중하던가 빨리 결정해야겠네요 힝ㅠㅠ

십키로빼고싶다 두마리토끼를 단기간에 동시에 잡는건 힘들지 않을까요? ^^;
전 1차 목표는 단기에 체중감량이 목표..
2차가 근육량 증가 및 유지 관리라.. ㅋ

닭가슴살 300그람ㅜㅜ
제가한참 닭가슴먹을때도 많이먹어야 하루 150그람이엇는데ㅜㅜ
3식에 한쪽씩은 먹어줘야 300그람먹을수잇겟네요..
ㅜㅜ 안먹은지 오래되얏는디...

49.6👙 저같은경우는 둘다 해당하는 상태라 지금 고민이 많네요 체지방 감소와 근육 증량 전부 원해서 사실 1000넘게 먹는게 맞는건지는 잘 모르겠어요 휴ㅠㅠ

운동을 통한 근육량 늘리기가 목표이신 분들은 이 도전은 안맞을 것 같고요,
체중이 지루하게 변화없을 때.. 다이어트가 지겨워지고 포기하고 싶을 때...
체중 한 번 흔들어 주려는 시기에 하면 좋을듯요~
저는 지금 후자쪽이라 ㅋ