충분히 가능해요ㅎ 장기적으로 보면요... 닭가슴살 칼로리가 걱정되시면 차라리 프로틴파우더를 드세요. 200정도 되지만 흡수율이 닭가슴살보다 좋아서 그게 더 낫다더군요. 피티쌤이 그랬어요

십키로빼고싶다 저도그래요. 그래서 마음 먹었다가 치킨,피자에 넘어가고 하루하루 미루고..결국 또 오늘부터 시작한다는 생각으로 식이조절좀 제대로 하려구요.ㅠ

46키로될테야! 아무래도 키가 있으니까 그렇지 않을까요? 근육량은 절대 많은편이 아닌데ㅠ 아무래도 단기간 내에 체지방이 빠지진 않겠죠? 조급해말고 길게봐야되는데 그게 힘드네요ㅋㅋㅋ 평생 다이어트해야된다는데 얼른 결과보고싶은마음이 크네요

가능하실거같은데요. 당장 몸무게는 적게 빠져도 장기적으로 보면 근손실없이 건강하게 빠질거같아요. 섭취량이 기초대사량보다 적고 스피닝도 에너지소모 및 땀이 엄청나던데... 기초대사량 높으시네요.
전 1171..ㅠ운동 많이 하는데도 이러네요.