다이어트 일기
05월 31일 (음식 866kcal, 운동 679kcal)
hjoooo
- 2016.05.31 12:59
- 37
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아침식사 : 251kcal (28.98%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 615kcal (71.02%)
| [코스트코] 플레인베이글 (1개, 107g) | 282kcal |
| 에멘탈치즈 (1조각, 48g) | 171kcal |
| CLASSICO토마토&바실파스타소스 (1회분, 20g) | 9kcal |
| 올리브 (1회분, 10g) | 7kcal |
| [목우촌] 주부9단프랑크소세지 (1/2낱개, 23g) | 56kcal |
| 오이피클 (1종지, 10g) | 10kcal |
| 사이다 (1컵, 200ml) | 80kcal |
운동 : 679kcal
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 사우나 (20분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 글루트 킥백 (10분) | 60kcal |
| 체스트플라이 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
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