다이어트 일기
05월 31일 (음식 936kcal, 운동 552kcal)
구름이흐르는
- 2016.05.31 16:10
- 62
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아침식사 : 223kcal (23.82%)
| 군고구마 (1/2개, 50g) | 65kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
점심식사 : 497kcal (53.10%)
국물은 많이 남김
| 추어탕 (1인분, 700g) | 341kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 192kcal (20.51%)
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 115kcal |
| 병아리콩 (1/2회분, 50g) | 59kcal |
| 상추 (1회분, 80g) | 14kcal |
| 열무얼갈이김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
간식 : 24kcal (2.56%)
| 참외 (1/2개, 80g) | 24kcal |
운동 : 552kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 스트레칭 (18분) | 72kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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