다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질보충제섭취시간
앙마95
- 2016.05.31 17:42
- 188
- 1
다이어트를 하면서 근력운동을1시간 이상 꾸준히 하는데 단백질섭취가 어렵네요
계란 닭가슴살등 음식으로 섭취하려니 집에선되는데 회사나운동하러가기전엔 어려워서 보충제를 먹어보려는데 어떤게 좋은지 또 언제(운동 전.후중)가 좋은지 궁금 합니다
운동6주차 키175 초기78킬로현재74킬로 복부지방 많고요
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보충제는 운동후30분이내 드시면됩니다.^^