다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
조언좀주세요
바다의보배
- 2015.05.07 23:37
- 88
- 1
30살 여자구요
6킬로 감량 목표를 하고있어요
다름아니라..식단조절문제로 고민이있어서 글써봐요
제가 저혈당이 심해서 끼니를 배부르게 안먹으면 온몸에 식은땀에 토할것같고 떨리고 그래요..
그래서 하루 1500kcal정도 3끼 다챙기고있는데
운동을 어떤식으로 얼마의강도로 해야지 커버가될까요
식후 저녁에 파워워킹 9km정도 한시간반씩 하는데 아무래도 이걸로는 운동양이 불안해서요..
일주일 찍으면 자전거30분 추가할까하는데 지금은 파워워킹만으로 넘지쳐요
힘들어도 효과적으로 빼려면 역시나 식단조절없이는 불가능한건가요?
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저도 저혈당증세 심해서 손떨리고 다리후들거리고 헛구역질 어지럼증까지 있었거든요. 다이어트하면서 그런증상 한번도 안격었어요. 하루 천칼로리 미만으로 탄수화물.단백질.과일.채소 먹어요.
운동은 하루 2-3시간하고요
2달 다 되가는데 건강해진게 느껴지네요
식단을 균형있게 잘 짜시면 저혈당은 문제없으실듯 해요^^