다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
플랭크 시간
진유i
- 2016.05.31 19:00
- 106
- 2
플랭크 보통 얼마나 하나요??
다들 플랭크에 대한 설명이 다르네요~
아시분 분들 조언 부탁드립니다~
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저는 이어서 쭉 하는데 플랭크 2분. 사이드플랭크 각각 1분씩 하고 다시 플랭크 1분 이어서 사이드플랭크 각각1분. 요렇게 하고 있어요. 플랭크 하고 쉬지 않고 사이드 플랭크로 연결해서 하면 좀 수월해요.
저같은 경우에는 30초 하고 10초 쉬는 것을 4번 반복하고 있어요!