다이어트 일기
05월 31일 (음식 1522kcal, 운동 120kcal)
오월눈꽃
- 2016.05.31 19:22
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아침식사 : 35kcal (2.30%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
점심식사 : 709kcal (46.58%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 보쌈 (1/2인분, 100g) | 300kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 198g) | 86kcal |
| 보쌈김치 (1소접시, 74g) | 49kcal |
저녁식사 : 582kcal (38.24%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 피망 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| [해표] 카놀라유 (3/4큰술, 7g) | 67kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 두부 (1.5회분, 150g) | 118kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
간식 : 196kcal (12.88%)
| 아몬드 (28개, 28g) | 196kcal |
운동 : 120kcal
| 자전거 타기 (15분) | 120kcal |
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