다이어트 일기
05월 31일 (음식 1179kcal, 운동 1398kcal)
담화린
- 2016.05.31 20:55
- 86
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아침식사 : 284kcal (24.09%)
| [포스트] 현미후레이크 (1회분, 40g) | 176kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 306kcal (25.95%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 해물순두부찌개 (3/4인분, 300g) | 150kcal |
저녁식사 : 467kcal (39.61%)
| 삼치구이 (1/2토막, 36g) | 62kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 숙주나물 (1/2소접시, 38g) | 7kcal |
| 소갈비찜 (1/4중간접시, 32g) | 63kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 양배추찜 (1/4회, 19g) | 8kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
간식 : 122kcal (10.35%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
| 수박 (1/2조각, 62g) | 12kcal |
운동 : 1,398kcal
| 자동차 운전 (60분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 요리 (30분) | 75kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 서있기 (90분) | 128kcal |
| 설거지 (60분) | 138kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 계단오르기 걷기 (50분) | 350kcal |
| 수다 대화하기 (90분) | 135kcal |
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