다이어트 일기
06월 01일 (음식 1351kcal, 운동 1088kcal)
JJ38
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- 2016.05.31 21:11
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아침식사 : 555kcal (41.08%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 메추리알장조림 (1인분) | 73kcal |
| 김구이 (4장) | 6kcal |
| 고들빼기김치 (1소접시, 10g) | 7kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 프렌치토스트 (1인분) | 200kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 215kcal (15.91%)
| 양상추 (1소접시, 61g) | 6kcal |
| 오이 (1개, 55g) | 4kcal |
| 사과 (1/2회분, 118g) | 67kcal |
| 훈제계란 (1개, 43g) | 63kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 150ml) | 75kcal |
저녁식사 : 306kcal (22.65%)
| 해물찜 (1인분, 418g) | 275kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
간식 : 275kcal (20.36%)
| [스타벅스]망고 바나나 프라푸치노 (1회분, 473ml) | 275kcal |
운동 : 1,088kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (22분) | 286kcal |
| 마일리 사이러스 복근운동 (12분) | 200kcal |
| 마일리 사이러스 팔운동 (11분) | 200kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 402kcal |
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