다이어트 일기
05월 31일 (음식 1971.8kcal, 운동 633kcal)
시베리아누
- 2016.05.31 21:44
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아침식사 : 491kcal (24.90%)
| 토스트식빵 (2조각, 70g) | 193kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장,20g) | 65kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회,30g) | 113kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
점심식사 : 660kcal (33.47%)
| 쌀밥 (1인분, 230g) | 342kcal |
| 두부된장찌개 (1인분,0g) | 104kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분, 70g) | 92kcal |
| 돼지고기수육 (1/4인분, 62g) | 112kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
저녁식사 : 513kcal (26.01%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 오이소박이 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 두부된장찌개 (1인분,0g) | 104kcal |
| 파래무침 (1소접시,77g) | 29kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 62g) | 50kcal |
간식 : 308kcal (15.62%)
| [스타벅스] 애플망고 요거트 블렌디드 (1톨, 405ml) | 273kcal |
| 청포도 1송이 (1/4송이, 75g) | 35kcal |
운동 : 633kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 46kcal |
| 빠르게걷기 (90분) | 587kcal |
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