다이어트 일기
05월 31일 (음식 1117.3kcal, 운동 1146kcal)
47가자웅
- 2016.05.31 22:39
- 25
- 0
아침식사 : 57kcal (5.10%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
점심식사 : 465kcal (41.65%)
| 슬라이스치즈 (1장,20g) | 71kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분,150g) | 140kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
저녁식사 : 595kcal (53.25%)
| [유어짐] 닭가슴살 샐러드 (1회,525g) | 397kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| [청정원] 미숫가루 (1큰술,8g) | 30kcal |
| 비타민영양제 (1회분, 0g) | 0kcal |
| 치아씨드 (1회, 10g) | 48kcal |
운동 : 1,146kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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