30일 1,000kcal 식단
1,000kcal 식단 14일차
미미대전 1
- 2015.05.08 18:00
- 210
- 4
점심
저녁
어제에 이어 오늘도 600g 이 빠졌네요. 이젠 정체기가 끝났는가 싶네요. 제 식단이 단백질이 부족하다고 생각하시는 분들이 계셔서 제가 섭취한 식단의 성분표를 올립니다.
현재 9.3kg감량했고 근손실 전혀 안됐어요.
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사진 첨부
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단백질 탄수화물 지방 다 적절하다는 판단 받았어요.
단호박에도 단백질 성분 들어 있어요.
전 헬스온에도 식단 올리는데 그때 그때 비율이 숫자로 뜹니다. 적절하다고 하네요.
인바디는 해보셧나요?
단백질이 거의 없으신데..
이렇게 계속 드시면 근손실이 올거에요..
단백질식품을 조금 늘리시면 어떨까합니다^^
네. 7일부터 음식양도 늘려서 배부리 먹으면서도 체중 체지방 다 잘 조절되네요.
오!!^^너무 건강한 식단이네요~ 사진올리는 기능도 있었나요??