다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생 다이어트 궁금증
퇴gay이황
- 2016.05.31 22:55
- 123
- 2
학생입니다! 다이어트를 하려하는데 엄마가 뭐라하세요ㅠ
그래서 몰래 다이어트를 해볼까 하는데 제식단 어떤지 봐주세요💙
아침-밥1숟가락 반찬아주아주조금~
점심-급식 밥 약2숟가락,반찬은 맛있어서 좀 먹어도 되나요?
저녁-(저녁이 문제에요 저녁은 엄마랑 같이 먹는데 안먹으면 뭐라하셔요..
저녁의 팁을 알려주세요ㅠㅠ)
운동은 1주일차-팔뚝운동만 주구장창
2주일차-배운동만 주구장창
3주일차-허벅지 운동만 주구장창 하는게 나을까요 아님
월-팔뚝 화-배 수-다리 이런식이 나을까요!? 다이어터 분들 도와주세요~~!!
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그리고 집 가실 땐 꼭 계단 이용하시구요~
아침은 절대로 밥 1숟가락 드시려고하시지마세유! 무조건 3분의2그릇 드세요 든든하게드셔요 아침은! 점심은 급식 2분의1 드셔요 점심은 괜찮아요! 저녁은 3분의1그릇을 드세요! 그리고 운동은 근력운동만 하시는데 살을 빼려면 유산소운동과 근력운동을 같이 병행해야해요! 1주째는 학교운동장 3바퀴 4바퀴 5바퀴 이렇게 점점 늘려가시다가 2주째는 줄넘기랑 걷기랑 같이하시고 3주째는 줄넘기랑 걷기랑 달리기 등등등으로 점점 추가하세요!