다이어트 일기
05월 31일 (음식 901kcal, 운동 2210kcal)
히지ㄴ
- 2016.05.31 23:54
- 17
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아침식사 : 152kcal (16.87%)
| [뚜레쥬르] 초코스콘 (1/2회분, 37g) | 152kcal |
점심식사 : 444kcal (49.28%)
| [비락] 비락컵밥 김치볶음맛 (1컵, 78g) | 305kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
| 순대 (1/4중간접시, 35g) | 63kcal |
저녁식사 : 250kcal (27.75%)
| [공차] 초콜렛밀크티 (1.5잔, 750ml) | 250kcal |
간식 : 55kcal (6.10%)
| 뻥튀기 (1/4봉지, 15g) | 55kcal |
운동 : 2,210kcal
| 고정자전거 (30분) | 165kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 300kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) | 168kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
| 스트레칭 (60분) | 300kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 서있기 (180분) | 257kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 계단내려가기 (10분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회) | 36kcal |
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