다이어트 일기
06월 01일 (음식 1603kcal, 운동 350kcal)
오리먹자
- 2016.06.01 00:51
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아침식사 : 371kcal (23.14%)
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 소시지 (1/2회분, 40g) | 110kcal |
| 라면 (1/4큰대접, 35g) | 36kcal |
| 카레라이스 (1/4인분, 140g) | 211kcal |
점심식사 : 407kcal (25.39%)
| 쌀밥 (1/2인분, 115g) | 171kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 돼지고기야채볶음 (1/2인분) | 108kcal |
| 게맛살 (1/2회분, 50g) | 56kcal |
| 봄동겉절이 (1/2인분, 34g) | 62kcal |
저녁식사 : 411kcal (25.64%)
| 군만두 (1개, 40g) | 102kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 125g) | 186kcal |
| [오뚜기] 3분짜장 (1/2인분, 105g) | 123kcal |
간식 : 414kcal (25.83%)
| [스타벅스] 오트밀레이즌쿠키 (1/2개, 41g) | 156kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| [초록마을] 핫케이크 (1회분, 21g) | 76kcal |
| 그래놀라 (1/4회분, 10g) | 42kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (1/2팩, 80ml) | 57kcal |
운동 : 350kcal
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 탁구 (20분) | 80kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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