다이어트 일기
06월 01일 (음식 725kcal, 운동 1103kcal)
168cm54
- 2016.06.01 04:43
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아침식사 : 93kcal (12.83%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 339kcal (46.76%)
| 또띠아 (1개, 42g) | 115kcal |
| [아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 60g) | 107kcal |
| 치즈 (1회분, 100g) | 45kcal |
| 할라피뇨 (1인분) | 6kcal |
| 파프리카 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 대추토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| 칠리소스 (1인분) | 10kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
저녁식사 : 154kcal (21.24%)
| [이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1회분, 90g) | 55kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 230g) | 73kcal |
| [풀무원] 레몬갈릭드레싱 (1회분, 5g) | 5kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
간식 : 139kcal (19.17%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 수박 (1조각, 100g) | 20kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
운동 : 1,103kcal
| 평영 수영 (60분) | 600kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 덩키 킥 (3분) | 18kcal |
| 런지(세트) (80회) | 23kcal |
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