다이어트 일기
06월 01일 (음식 625kcal, 운동 360kcal)
빰빠바라바라밤
- 2016.06.01 06:14
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아침식사 : 224kcal (35.84%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 올리고당 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 두부 (1회분, 85g) | 67kcal |
| 구운김 (10장) | 20kcal |
| 김자반 (1/4소접시, 5g) | 22kcal |
| 파인애플 (1/2조각, 50g) | 11kcal |
점심식사 : 164kcal (26.24%)
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 6kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 함박스테이크 (1/4인분) | 119kcal |
| 초고추장 (1종지, 2g) | 4kcal |
| 쌀밥 (1인분, 13g) | 19kcal |
| 상추 (1회분, 5g) | 0kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 5g) | 10kcal |
저녁식사 : 237kcal (37.92%)
| 쌀밥 (1인분, 30g) | 44kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 70g) | 102kcal |
| 감자국 (1대접, 20g) | 17kcal |
| 명엽채볶음 (1회분, 20g) | 74kcal |
운동 : 360kcal
| 공부 (120분) | 360kcal |
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