다이어트 일기
06월 01일 (음식 1920kcal, 운동 500kcal)
요조요조
- 2016.06.01 08:19
- 78
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아침식사 : 270kcal (14.06%)
| [한겨레플러스 초록마을] 우리밀잡곡빵 (1/2회분, 50g) | 135kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2.9g) | 5kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 60kcal |
| 슬라이스치즈 (1/2장, 10g) | 40kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 방울토마토 (4.0개, 48g) | 10kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 15kcal |
점심식사 : 850kcal (44.27%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (2.0회, 50g) | 180kcal |
| 탕수육 (1회분, 150g) | 290kcal |
| 잔치국수 (1큰대접, 500g) | 300kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 20kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 50kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 235kcal (12.24%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 85kcal |
| 군고구마 (1개, 85g) | 100kcal |
| 방울토마토 1개 (8.0개, 160g) | 50kcal |
간식 : 565kcal (29.43%)
| 무가당코코아가루 (1회분, 25g) | 50kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (2.0포, 4g) | 10kcal |
| 아몬드 (1개, 5g) | 35kcal |
| 쥐포구이 (3.0장, 108g) | 357kcal |
| [카프리]맥주 (1병, 330ml) | 113kcal |
운동 : 500kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 160kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 300kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
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