꼭 성공하리 안그래도 다리도 발도 부었는지 바지도 꽉끼고 신발도 꽉껴요ㅜㅜ

금방 다쳐서 부었을때는 냉찜질이구요 붓기가 가라앉으면 온찜질이래요 저도 첨엔 계단 못다녔는데 지금은 내려갈때만 불편해서 양쪽에 무릎보호대 하고 다녀요

꼭 성공하리 병원에서 온찜질하래요? 검색해보니 운동으로 다친건 냉찜질로 나와서요 계단오르고 내리기 힘드네요

많이 불편하시면 처방약드셔보세요..엑스레이나 ct찍어도 안나온다고 그냥 약만주더라구요...온찜질하시고 스트레칭 자주해주세요

꼭 성공하리 찜질은 냉?온찜질? 어느거하세요?
정형외과 가야될까요?
ㅜㅜ

저도 자전거타다가 무릎 양쪽 다 나가서 이주째 걷는것도 힘들어요..안장높이가 안맞으면 무릎에 무리가 온다네요..병원에서 약받아먹고 찜질 매일 해주니까 좀 나아요..그렇다고 운동을 안할수 없어서 주로 누워서 하체운동이나 앉아서하는 상체운동해요..무릎이 아프니 온몸이 다 아픈것 같아요..당분간은 자전거타기와 걷는거 뛰는거 하지마세요ㅜㅜ