다이어트 일기
06월 01일 (음식 903kcal, 운동 452kcal)
42kg42kg
- 2016.06.01 08:41
- 54
- 0
아침식사 : 200kcal (22.15%)
| 파리 호두를더한호밀식빵 1장 (1/2회분, 27g) | 66kcal |
| 닭대리의 살균난백 (1회, 100g) | 46kcal |
| 방울토마토 (1회분, 90g) | 14kcal |
| 백설 포도씨유 (1회분, 3g) | 27kcal |
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 23kcal |
| 백년동안 흑초 블랙.블루베리 (1회분, 28g) | 24kcal |
점심식사 : 469kcal (51.94%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 113g) | 68kcal |
| 병아리콩 (1회분, 41g) | 48kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 126g) | 36kcal |
| 맛있닭 닭가슴살 스테이크 호박맛 (1회분, 100g) | 145kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 6g) | 16kcal |
저녁식사 : 155kcal (17.17%)
| 양상추 (1소접시, 134g) | 14kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 고추맛 (1회, 100g) | 129kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
간식 : 79kcal (8.75%)
| 맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (1포, 8g) | 25kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 (1큰술, 6g) | 19kcal |
| 파리 호두를더한호밀식빵 1장 (1회분, 11g) | 26kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 452kcal
| 에어로빅 (40분) | 220kcal |
| 줌바댄스 (40분) | 232kcal |
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