다이어트 일기
06월 01일 (음식 915kcal, 운동 164kcal)
빼자살로만
- 2016.06.01 08:47
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아침식사 : 235kcal (25.68%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 62kcal |
| 보충제1회 (1회분, 20g) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
점심식사 : 456kcal (49.84%)
| 검은콩밥 (1공기, 180g) | 258kcal |
| 열무김치 (1소접시, 70g) | 23kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
| 무나물 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 계란후라이 (1개, 43g) | 93kcal |
| 콩나물국 (1인분, 207g) | 17kcal |
저녁식사 : 205kcal (22.40%)
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 구운김 (13장) | 26kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 오이 (1개, 140g) | 12kcal |
| 오렌지 (1개, 115g) | 32kcal |
간식 : 19kcal (2.08%)
| 아메리카노 (1잔, 600ml) | 19kcal |
운동 : 164kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 스탠딩카프레이즈 (15분) | 120kcal |
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