다이어트 일기
06월 01일 (음식 1004kcal, 운동 242kcal)
건강하자요요
- 2016.06.01 09:52
- 25
- 0
아침식사 : 78kcal (7.77%)
10시
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
점심식사 : 612kcal (60.96%)
12시30분 외식.
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| [CJ] 비비고 왕교자 (1/4회, 37g) | 80kcal |
| 충무김밥 (1/4인분, 52g) | 26kcal |
| 호떡 (1/4개, 37g) | 61kcal |
| 케일 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/4개, 24g) | 7kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 채소튀김 (1/2개, 16g) | 53kcal |
| 닭강정 (1/2소접시, 23g) | 52kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 15g) | 4kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 21g) | 22kcal |
| 치즈떡볶이 (1/4소접시, 12g) | 26kcal |
저녁식사 : 308kcal (30.68%)
6시 외식
| [설빙] 망고치즈설빙 (1/4회분) | 308kcal |
간식 : 6kcal (0.60%)
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
운동 : 242kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 46kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
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