다이어트 일기
06월 01일 (음식 1787kcal, 운동 1132kcal)
니트원피스
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- 2016.06.01 10:26
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아침식사 : 228kcal (12.76%)
| [서울우유]365 1등급우유 (1회분, 200ml) | 140kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 5g) | 30kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 15g) | 58kcal |
점심식사 : 212kcal (11.86%)
| 현미 (1회분, 60g) | 212kcal |
저녁식사 : 791kcal (44.26%)
| 삼겹살구이 (1인분, 150g) | 499kcal |
| 비빔밥 (1인분, 200g) | 292kcal |
간식 : 556kcal (31.11%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 치즈 (1회분, 100g) | 312kcal |
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
운동 : 1,132kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 버피테스트(세트) (85회) | 255kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (550회) | 275kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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