다이어트 일기
06월 01일 (음식 1393kcal, 운동 254kcal)
자똥이♡
- 2016.06.01 10:40
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아침식사 : 142kcal (10.19%)
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1/4포, 1g) | 2kcal |
점심식사 : 736kcal (52.84%)
| 돼지고기수육 (1인분, 250g) | 449kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 시래기국 (1대접, 345g) | 53kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 샐러드드레싱 (1인분) | 89kcal |
| 수박 (1/2조각, 62g) | 12kcal |
저녁식사 : 350kcal (25.13%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| [정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) | 110kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 94kcal |
간식 : 165kcal (11.84%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
| 유산균 (2회분, 8g) | 30kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1/2포, 2g) | 8kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
운동 : 254kcal
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 풀업 (4분) | 32kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 푸쉬업 워크 (10분) | 90kcal |
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