다이어트 일기
06월 01일 (음식 959kcal, 운동 50kcal)
미용체중가자!!
- 2016.06.01 10:44
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아침식사 : 362kcal (37.75%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| 삼치구이 (1/2토막, 36g) | 62kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/4소접시, 11g) | 37kcal |
| 고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
점심식사 : 380kcal (39.62%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 삼치구이 (1토막, 50g) | 86kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 80kcal |
저녁식사 : 217kcal (22.63%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 발사믹식초 (1/2회분, 50g) | 11kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 70g) | 152kcal |
운동 : 50kcal
| 산책 걷기 (10분) | 50kcal |
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