다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단좀봐주세요
머시두렵노
- 2016.06.01 11:35
- 77
- 7
아침-잡곡밥1공기~(3/2공기) 기름뺀참치캔반개 상추 고추장조금
점심-바나나2개
저녁-바나나1개 토마토1개
이렇게먹고있는데 충분히견딜만합니다 참고로 성인남자구요 바나나가 살찐다는소리가 많아서 부족한부분있으면 조언부탁드립니다.
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머시두렵노 화이팅하셔요~~^^
복근챌린지 아하 감사합니다^^
머시두렵노 바나나 운동전에 좋은듯해요.점심 바나나를 사과로 대체 하심도 좋을듯~^^
복근챌린지 아 그렇군요 감사합니다 혹시 다른부분에서는 식단 괜찮나요? 아니면 바나나말고 다른걸로 바꿔볼까요?
머시두렵노 닭가슴살 100그램씩을 점심 저녁으로 나누심이 더 좋을거 같아요~^^
복근챌린지 네 그래서 운동후에 닭가슴살200그램 정도 추가하려는데 이정도면 잘빠지겟죠?
단백질을 추가하시면 어떨까요?