다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단과치팅데이
예바라기
- 2016.06.01 11:45
- 174
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다이어트 시작하는 초보다이어터인데요
지금 식단으로는
아침:구운계란 1개 아몬드5개
점심:구운계란1개 방울토마토5개 오이1개
저녁 구운계란 1개
간식: 바질캔디1~2개
이렇게 먹고 운동은 조금씩하고있어요
근데 너무 매운게 먹고싶더라구요ㅠㅠ
식단은 괜찮은지 치팅데이는 어느정도 주기로하면 좋은지 알려주세요
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일단 식단이 너무 적구요
매운거 먹고싶으면 고추장음식말고 평소 요리에(닭가슴살 야채볶음이나 나물 반찬류) 청양고추를 하나 썰어넣어드세요
저도 매일 요리에 하나씩 넣는데 그러면 소금을 적게넣어도 많이 안심심해서 좋아요
전 치팅데이는 따로 안정했구요 어쩔수없는약속때만 먹어요ㅎ
1주일만 이렇게 하셔도 위는 확 줄어들꺼에요.
저는 79키로에서 58키로 만들었다가
겨울동안 식욕폭발해서 68키로 찍고 다시 시작입니다 ㅎㅎㅎ
화이팅해요!!
다시 시작이다 처음에는 위줄이려고 이렇게 먹고 2~3주후에는 아침은 식사시작하려구요
식단이 너무 극단적이네요~~
그렇게 드시면 오래 못버틸텐데요ㅠㅠ