식이조절은 어려워
폭식습관때문인지 2주째식이조절중인데도 여전히 자주 허기지네요
다이어트에 도움된다고 평소엔 손도 안가던 두부를 찾고 채소를 그냥씹습니다.
이전엔 맛난음식 사진을보고 군침이 돌았는데 이젠 글자만( 미스터피자라는 브랜드명..)으로도 '아..'라는 생각이 들정도로 패스트푸드를 멀리하기가 쉽지않네요 히잉..
채소먹어보겠다고 한번도 사보지 않은 콩나물을사서 샐러드를 만들었습니바. 한번에 데쳤더니 3끼는 되겠다싶었지요.
미역국수가 도움된다기에 주문해서먹었습니다. 콩나물오이샐러드 조금올려서요...
비빔장의 자극적인 매운맛에 그만 이성을 잃더군요. 3끼용 샐러드 모두 폭풍흡입.
이제 미리 음식을 만들어두지 않겠어요.
언제 폭식신이 강림해 다ㅡ먹어치울지모르니;;
아직갈길은 멀지만...
밥먹는속도도 좀 느려졌고 안먹던 콩나물과 두부를 먹고. 이러면서 건강한 식습관도 생기리라 위로해봅니당.
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예은맘♡ 넹♥고맙습니다
저도 그랬었어요.대체할 음식을 찾아서 식이요법하니 위가 줄더라구요.일주일에 한번 아니면 10일에 한번씩 점심에. 먹고싶은거 드세요.음식스트레스를 풀어줘야 계속 다욧을 이어나갈수있드라구요.그렇다구 넘 드시믄안돼구 야채 먼저먹구 먹음 덜 먹게되드라구요.토마토도 많은양에 칼로리도 착해서 먹기좋아요.칼로리낮으면서 포만감있는 음식 많이찾아서 꼭 성공하셔요